제1회 신달(신도림 달리기)배 달리기 대회

신도림 달리기는 동네 달리기 클럽입니다. 달리기가 뭐가 재미있어 하시는 분들 많습니다. 하지만 달리기 시작하면 가슴 깊은 곳에서 올라오는 뭔가가 있습니다. 인간은 수만년동안 달리기를 잘하도록 만들어져왔는데, 최근 몇백년 몇십년 사이에 너무 달리기를 하지 않습니다. 옛날에 사냥하던 시기에는 멧돼지 한마리 잡으려고 4박 5일동안 쫓아간 기억도 있지요. 하지만 요즘에 현대인들은 가장 기본적인 운동인 달리기를 너무 소홀히 하는 거 같습니다. 

경험상 일주일에 2번 약 15~20키로 정도 달리면 그 어떤 운동보다 좋습니다. 1회에 7~10키로 정도의 거리입니다. 시간으로는 1시간이고, 신도림에서 출발하여 안양천따라 목동교,양평교까지 왕복거리입니다. 맨 처음에는 힘들지만, 남자의 경우에는 1개월이면 7키로, 여성의 경우에는 2달이면 7키로를 6분~6분 30초주로 뛸 수가 있습니다. 경험담이죠. 초급자는 빠른 걷기속도로 4~5키로 정도 달리기를 3~4회 후 조금씩 늘려갑니다. 4키로 뛰기도 힘들어 하시는 분들은 2~3개월 열심히 하시면 8키로 뛸 수 있습니다.

다른 운동도 좋지만, 단언컨데 달리기는 정직하며 단시간에 가장 효율적인 운동입니다. 달리기를 통해 건강도 찾고 동네 사람들도 친구로 만들어보세요. 현재 회원들의 거주지는 신도림, 구로5동, 도림동, 신정동, 문래동입니다.

 달리세요. 달리면 행복해집니다.

신도림달리기 소개 : http://blog.daum.net/dalma37/140

달리기의 효과 : http://blog.daum.net/dalma37/85